Новогодние каникулы - лучшее время для длинных прогулок в парках и скверах, катаний на коньках, санках и ватрушках. При этом важно не забывать об осторожности и защитить себя и близких от переохлаждения и обморожений.

Чтобы избежать переохлаждения и обморожений на сильном морозе, соблюдайте эти правила:

* не употребляйте алкогольных напитков! Алкогольное опьянение вызывает большую потерю тепла, в то же время вызывает иллюзию согревания;

* не курите на морозе. Курение уменьшает периферийную циркуляцию крови и делает конечности тела более уязвимыми перед холодом;

* не ходите в мороз по улице голодным и уставшим;

* не стоит гулять в морозную погоду после перенесённых травм и обильных кровопотерь;

* надевайте свободную одежду - это способствует нормальной циркуляции крови. Одевайтесь как «капуста». Между слоями одежды всегда есть прослойки воздуха, которые отлично помогают удержать тепло;

* верхняя одежда обязательно должна быть непромокаемой;

* тесная обувь, отсутствие стелек часто служат предпосылкой к отморожению ступней. Уделить особое внимание обуви необходимо тем, у кого потеют ноги. В сапоги необходимо положить теплые стельки, а вместо хлопчатобумажных носков надеть шерстяные - они хорошо впитывают влагу, оставляя ноги сухими;

* не выходите на мороз без варежек, шапки и шарфа. Лучший вариант - варежки из влагоотталкивающей и непродуваемой ткани с мехом внутри. Перчатки же из натуральных материалов хоть и удобны, но от мороза не спасают. Щеки и подбородок можно защитить шарфом;

* в ветреную холодную погоду перед выходом на улицу открытые участки тела смажьте специальным кремом или салом;

* не носите на морозе металлических, в том числе золотых, серебряных украшений. Металл остывает гораздо быстрее тела, вследствие чего возможно «прилипание» к коже с болевыми ощущениями и холодовыми травмами. Кольца на пальцах затрудняют нормальную циркуляцию крови. На морозе старайтесь избегать контакта голой кожи с металлом;

* не позволяйте отмороженному месту снова замерзнуть - это может вызвать куда более значительные повреждения кожного покрова;

* не снимайте на морозе обувь с отмороженных конечностей — они распухнут, и вы не сможете снова надеть обувь. Необходимо как можно скорее дойти до теплого помещения. Если замерзли руки — попробуйте отогреть их под мышками;

* дома после длительной прогулки по морозу обязательно убедитесь в отсутствии отморожений конечностей, ушей, носа и др. частей тела;

* как только на прогулке вы почувствовали переохлаждение или замерзание конечностей, необходимо как можно скорее зайти в любое теплое место: магазин, кафе, подъезд чтобы согреться и осмотреть потенциально уязвимые для отморожения мест тела;

* если у вас заглохла машина вдали от населенного пункта или в незнакомой для вас местности, лучше оставаться в машине, вызвать помощь по телефону или ждать, пока по дороге пройдет другой автомобиль;

* прячьтесь от ветра - вероятность отморожения на ветру значительно выше.

Следует учитывать, что у детей теплорегуляция организма еще не полностью настроена, а у пожилых людей и при некоторых болезнях эта функция бывает нарушена.

Помните, что лучший способ выйти из неприятного положения — это в него не попадать! В сильный мороз старайтесь не выходить из дому без особой на то необходимости.

Как помочь при переохлаждении организма?

Пострадавшего необходимо перенести в теплое место или хотя бы безветренное, хорошо укутать шубой или теплым одеялом. Если пострадавший в сознании, дайте ему выпить горячий чай, морс или молоко, но категорически запрещается алкоголь и кофе! Не старайтесь быстро согреть человека. Горячая ванна, душ, грелки могут оказать губительное воздействие, привести к нарушениям сердечного ритма и внутренним кровоизлияниям. Если произошло только переохлаждение ног или переохлаждение головы, то нужно снять с человека тесную и мокрую обувь и надеть на него шапку, таким образом, согревая человека постепенно.

Первая помощь при обморожениях

Для согревания потерпевшего нужно занести в теплое помещение, дать горячую воду, чай, молоко и пр. Укрыть поврежденные конечности теплоизолирующей повязкой.

Если обморожения незначительны, можно согреть пальцы рук, спрятав их под мышки. Если обморожен нос, тепла руки будет достаточно, чтобы согреть его.

Не позволяйте согретому участку кожи замерзнуть снова. Чем чаще ткань замерзает и согревается, тем серьезнее может стать повреждение!

Не растирайте отмороженные участки снегом. Снег способствует большему охлаждению, а острые льдинки могут травмировать кожные покровы.

После оказания первой помощи пострадавшего необходимо как можно быстрее доставить в лечебное учреждение, так как даже при незначительных переохлаждениях и обморожениях в значительной степени снижаются защитные силы организма.